Курс PRO Питаниедля похудения

Выберите ваш пол, чтобы продолжить:

Женский

Мужской

30-дневный курс по правильному питанию для здорового похудения

За этот месяц вы:

Узнаете всё о правильном и здоровом питании
Узнаете, что такое калории, белки, жиры, углеводы и какую роль они играют в нашем теле. Как высчитать свою суточную норму КБЖУ и как худеть, не вредя здоровью. Как сбрасывать вес без мучений и голода. Что можно и что нельзя есть во время похудения. Научитесь выбирать продукты.
Научитесь готовить 90 новых вкусных ПП-блюд
По подробным рецептам в текстовом и видеоформате. На готовку будет уходить не более 30 минут в день. Вы удивитесь, сколько всего можно приготовить из самых обычных и недорогих продуктов. Эти блюда точно понравятся всей семье
Сможете скинуть до 10 кг лишнего веса
В этот рацион питания уже входят «вкусняшки». Без чувства голода (вы будете кушать вкусно и много), просто следуя программе питания. Не нужно будет придумывать себе диету самостоятельно: блюда расписаны по дням с учетом дефицита калорий, норм БЖУ и прочих физиологических факторов.

Давайте рассчитаем индекс массы вашего тела:

Возраст

Рост

Вес

Ваш ИМТ0.0

Для стабильного снижения веса необходим дефицит калорий. Все это знают в теории, но мало кто готов в реальности находиться в дефиците достаточно времени. Все думают, что диета это мучения и отказ от всех вкусных продуктов. Именно поэтому у них часто происходят срывы и откаты. Правильный план питания учитывает физическое состояние человека.

Как вы оцениваете уровень своейфизической активности в течение дня?

Сидячий образ жизни

Хожу пешком каждый день

В будни – сижу, на выходных гуляю на свежем воздухе

Занимаюсь спортом 1 раз в неделю

Тренируюсь 2-3 раза в неделю

Зная это, я составила такой план питания, который был бы применим в реальной жизни – простые и при этом вкусные рецепты для всей семьи, доступные продукты.

Сколько раз в день вы едите?

2 раза

3 раза

4 раза

5 и более раз

Не нужно будет постоянно есть гречку с курицей – мы чередуем разные виды продуктов для получения полного спектра витаминов и питательных веществ. Блюда сбалансированы по суточной норме белков, жиров, углеводов. В некоторые дни мы по плану будем есть сладкое. Да-да, вам не показалось – не нужно отказываться от сладкого. Можно есть сладкое и худеть.

Как вы думаете, какой весдля вас был бы идеальным?

Анализируем ваши данные...

На курсе PRO питание

Вы достигнете своего целевого веса через 3 месяца
Ваш ИМТ придет в норму
Вы научитесь готовить 90 новых ПП-блюд для всей семьи

Вы будете есть много белка – ваши мышцы станут крепче, тело придет в тонус. Вы узнаете много о правильном питании и научитесь правильно выбирать еду в любых ситуациях, например, в ресторанах или в отпуске.Это поможет вам сохранить прогресс в дальнейшем.

Начать похудение

до
после
Для меня диета всегда ассоциировалась с невкусной пищей - но оказалось, что не так. Я уже второй месяц не срываюсь, просто следую плану питания каждый день. Так скинула 7 кг. Думаю, что если бы ещё занималась спортом эффект был бы намного быстрее. Но всё равно я счастлива!!
до
после
Долго не могла скинуть лишний вес из-за своей тяги к сладкому. Врачи говорили, что нужно срочно худеть. На курсе я узнала, что можно есть вкусную полезную пищу и худеть. Не сразу перестроилась на новую диету, но потом убедила себя, что надо следовать этой диете, продержаться хотя бы неделю. Продержалась неделю, потом вторую, а после этого когда поняла, что стала себя лучше чувствовать и скинула 4 килогарама, то уже не захотела бросать. Благодарю автора этого курса за моё здоровье!
до
после
Легко планировать питание на день вперед, не надо думать, что приготовить. Личный кабинет удобный, быстро освоился. Помимо питания также идут программы тренировок в видео формате. Очень удобно.